따스한 봄에 먹으면 좋은 봄 제철 음식의 식재료 효능을 알아보아요. 맛있게 먹는 것도 행복한 건강습관!우리 봄 보양식 제철 식재료의 효능도 알아보아요  봄 제철 식재료 효능 > 도다리 1. 단백질 공급원: 도다리는 고단백 식품으로, 근육을 유지하고 체력을 높여주는데 도움이 됩니다. 2. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산을 풍부하게 가지고 있어 심장 건강을 지원하고 염증을 감소시켜 줍니다. 3. 비타민과 미네랄: 도다리는 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 B6, 칼슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 4. 뇌 건강 지원: 도다리에 함유된 오메가-3 지방산과 비타민 B12는 우리의 뇌 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 5. 면역력 강화: 도다리에 함유된 비타민 D와 다양한 미네랄은 면역 체..